Problémákat okozhat a mélyalvás hiánya

Hirdetés
Becsült olvasási idő: < 1 perc

[ad 1]

Az alvásnál fontos a ritmicitás, vagyis, aki teheti, azonos időben keljen és feküdjön.

A nem egyenletes alvás, a gyakori megébredés is okozhat problémákat – mondta Szakács Zoltán, a Honvédkórház alvásközpontjának osztályvezető főorvosa vasárnap az M1 aktuális csatorna műsorában.

A főorvos felhívta a figyelmet, hogy az alvásnál fontos a ritmicitás, vagyis, aki teheti, azonos időben keljen és feküdjön. Fontos, hogy közvetlenül alvás előtt már ne egyenek az emberek, mert az étel megemésztéséhez sok energiára van szüksége a szervezetnek, és ne is sportoljanak, mert a mélyálomhoz a szervezetnek le kell hűtenie magát.

Az emberek alvási szokásai ugyanakkor nagyon eltérőek, így csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha az alvászavar már ébredés után is problémákat okoz. Ilyen lehet a fáradtság, a levertség, a depresszió – mondta.

(hirado.hu)

[ad 2]

Tetszenek a cikkeink? Szeretné, ha a jövőben is olvashatna ilyeneket?

A Csípős teljesen független hírportál a kormánytól. Célunk a Makó és térségi valóság bemutatása, küzdelem a korrupció és a közéleti arrogancia ellen. Nem áll mögöttünk milliárdos és nem vagyunk kitömve közpénzzel sem. Éppen ezért működésünkre az olvasók, az Önök segítségére van szükségünk.

A Patreonon könnyedén beállíthatja, mekkora összeggel tudja támogatni munkánkat.

Havi két kávé ára, azaz 500 forint is nagy segítség!

TOVÁBB A RÉSZLETEKHEZ…

Hirdetés

Szóljon hozzá

shares